Naturalnie wzmocnij swój układ odpornościowy
Naturalnie wzmocnij swój układ odpornościowy

Bądźmy szczerzy, nigdy nie było lepszego czasu, aby w naturalny sposób wzmocnić swój układ odpornościowy za pomocą potężnego leku, którym jest po prostu dobre odżywianie. Twój układ odpornościowy może być już osłabiony lub zagrożony, więc właśnie wtedy priorytetem jest uzyskanie planu żywieniowego. Jesteśmy najbardziej narażeni, gdy jesteśmy zestresowani, zażywamy antybiotyki, walczymy już z chorobą. Oto kilka prostych sposobów na wzmocnienie siły swojego naturalnego obrońcy.

Przyjmij zdrowy styl życia

Przestrzeganie ogólnych zasad dobrego zdrowia, takich jak zakaz palenia, niski poziom alkoholu i zdrowe odżywianie, to najlepszy krok, jaki możesz zrobić, aby naturalnie utrzymać silny i zdrowy układ odpornościowy. 

Stosuj zbilansowaną dietę

Silny układ odpornościowy jest podstawą dobrego zdrowia, ponieważ pomoże Ci zwalczyć choroby i skuteczniej wyzdrowieć. Czas zaopatrzyć się w różnorodne produkty spożywcze, które zapewniają naturalne bogactwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Superbohaterowie żywności odpornej to czosnek, cebula, imbir, miód manuka, kurkuma, jagody, ciemnozielone warzywa liściaste, owoce cytrusowe i bulion kostny. Naszą propozycją jest Zestaw witamin i minerałów dla kobiet lub mężczyzn Herbalife Nutrition , które dostarczają kluczowych witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Dbaj o swoje wnętrzności

Zapewne słyszałeś słynne zdanie Hipokratesa (Ojca medycyny) „wszystkie choroby zaczynają się w jelitach” i miał tutaj coś wspólnego, ponieważ ponad 70% całego układu odpornościowego znajduje się w układzie pokarmowym. Więc to ma sens, że jeśli chcemy poprawić układ odpornościowy, musimy zdecydowanie rozważyć odżywianie naszych i tak już nadaktywnych jelit pokarmami przeciwzapalnymi, prebiotykami i probiotykami. Idealnym rozwiązaniem jest Microbiotic Herbalife Nutrition.

Pij dużo płynów

Szczególnie objawy przeziębienia i grypy, takie jak katar i pocenie się, zwiększają ilość wody traconej przez organizm; odwodnienie może wystąpić, jeśli spożycie płynów nie zostanie zwiększone. Pij wodę, herbaty ziołowe. Pamiętaj, że kofeina  i alkohol odwadnia organizm. 

Rozważ suplementację

W okresie niskiej odporności możesz rozważyć dodanie suplementacji do swojego nawyku, aby wzmocnić profil składników odżywczych. Suplementy do rozważenia to cynk, witamina c, witamina d i pre/probiotyki. 

Niższy poziom stresu

Współczesna medycyna doceniła ściśle powiązany związek między umysłem a ciałem. Teraz zaczynamy akceptować, że wiele dolegliwości zdrowotnych, takich jak nudności, rozstrój żołądka, wysokie ciśnienie krwi, a nawet choroby serca, może być powiązanych ze skutkami stresu emocjonalnego. Więc idź na zajęcia jogi i wyluzuj trochę !

Codzienne ćwiczenia

Podobnie jak zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne mogą przyczynić się do ogólnego dobrego stanu zdrowia, a tym samym do zdrowego układu odpornościowego. Regularne ćwiczenia zwiększają produkcję komórek, poprawiają zdrowie układu krążenia, obniżają ciśnienie krwi, poprawiają krążenie, pomagają kontrolować masę ciała, poprawiają nastrój i chronią przed różnymi chorobami. 

Odpoczynek

Odpoczynek, w tym sen, jest absolutnie niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego. Mówiąc prościej, sen pomaga leczyć.

Trochę słońca

Brak słońca może powodować niedobór witaminy D, co wiąże się ze zwiększoną autoimmunizacją, a także zwiększoną podatnością na infekcje. Przeprowadzono wiele badań łączących niższy poziom witaminy D ze zwiększoną infekcją i chorobami autoimmunologicznymi.

Śmiej się więcej

Tak, podnosi poziom przeciwciał we krwi, a także białych krwinek. Zaproś więc swojego najzabawniejszego najlepszego kumpla lub wyrwij się do kina na komedię !

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl